Como nessa semana vou iniciar minhas aulas na academia, trouxe para vocês 7 grandes motivos para começar a correr ou fazer uma caminhada, pelo menos 3 vezes na semana... Faz bem a saúde, traz mais disposição, emagrece e muito muito outros benefícios!
Correr faz mais bem do que você imagina, então não espere para começar, deixe a preguiça de lado e veja por que correr tem tantos benefícios:
1. Não custa nada - Se sua desculpa por não fazer exercícios é falta de grana, para correr ela não funciona, pois correr não gasta nada. Tendo uma roupa confortável e um bom tênis, só é preciso da sua disposição e de uma rua para que você comece a correr.
2. Pode fazer em qualquer lugar - Você tem várias opções para escolher onde correr: rua da sua casa, do seu bairro, parques, pista de corrida, praia, esteira, seu quintal... O que vale é a força de vontade, o local tanto faz. Até mesmo se você estiver férias e for viajar, você não precisa deixar de correr.
3. Liberdade de tempo - Muitas pessoas deixam de praticar exercícios por falta de tempo, alegando que as aulas que você deseja fazer na academia têm horários específicos nos quais você não pode comparecer. Para correr, quem marca o horário de início e término é você mesmo.
4. Conhecer os lugares - É uma ótima oportunidade de correr por aí e passar por alguns lugares da sua cidade pelos quais você nunca passou, você se exercita e também aprecia novas paisagens, novos horizontes.
5. Faz bem para a saúde - Disso você já devia desconfiar, e é totalmente verdade, correr faz bem para o coração, para os pulmões, para a oxigenação das células, para os ossos e até mesmo para depressão. Ou seja, é perfeito para manter seu organismo de bem com a vida.
6. E também emagrece - Além dos benefícios para a saúde citados acima, a corrida é ótima para perder uns quilos e eliminar gordura. Por isso, muitas pessoas optam por esse exercício, pois ele é completo e mostra resultados efetivos.
7. Alivia o stress - Vai me dizer que em um momento de stress você nunca sentiu vontade de sair correndo por aí? É isso mesmo, correr traz uma sensação ótima, você dorme melhor depois e também melhora sua concentração e satisfação, aliviando o stress.
Tá esperando o que? Levante e saia correndo!
Nenhum comentário:
Postar um comentário